一，注意观察自己的强迫行为。强迫行为是强迫症典型的症状，例如反复洗手、重复检查开关、敲门等。这些行为如果出现在日常中，就需要警惕是否患有OCD。在这一点上，有一些判断标准，如果一个人因为反复执行某个行为而忽略了其本来的重要的任务，或者根本不能停止这个行为，那么就有可能是强迫症。

 

　　二，留意自己的头脑。强迫症患者经常感觉不安、焦虑、恐惧，它们像张铺开的空白纸，反复涂改而得不到一个完整的结果。如果这种焦虑和恐惧都由一个小动作导致，那么便有可能是一种强迫症状。

 

　　三，注意情绪是否常常处于紧张或不安的状态。强迫症患者通常会感到压抑，他们脑海中不断浮现的恶劣场景会使他们感到惊恐不安。但又由于接受治疗的困难，这种紧张感和不安往往持续存在。

 

　　四，寻求专业帮助。如果你认为自己有强迫症，需要求助于专业心理医生，针对自己的情况进行诊断和治疗。不要用药物而不求助于心理医生。因为，药物的会影响人的身体健康，而心理治疗则可以使病人逐步改善症状，并使他们重新回到健康的生活中。

 

　　需要了解的是，强迫症是可以治疗的。大多数人可以通过心理治疗和药物治疗来减轻或治强迫症，因此，如果您认为自己有可能患上强迫症，不要害怕，及时寻求帮助是至关重要的。