失眠是一种非常不舒服的症状.晚上被逼着睡觉睡不着,闭眼一两个小时就醒了,对工作生活影响很大.下面介绍一些对失眠有非常好调理作用的水果.

　　失眠患者的朋友可以多吃香蕉.事实上,香蕉可以地帮助你远离抑郁等负面情绪.此外,香蕉还含有维生素b6,可使人精神活跃,同时远离焦虑、抑郁等症状.容易失眠的朋友可以适当多吃香蕉,所以患者睡前不宜食用,否则会影响牙齿健康.

　　缓解失眠,也可以吃苹果.苹果营养丰富,含有大量钾锌等微量元素、果胶、蛋白质和B族维生素,能镇静人体的神经.另外,苹果很香,对人体的神经系统有非常好的调节作用,能使人入睡.每个人都可以在睡前一两个小时吃苹果.

　　缓解失眠,还可以吃葡萄.葡萄中含有大量的褪黑激素,可以帮助人体自动调节睡眠周期,提高睡眠质量.此外,葡萄还含有一些抗氧化剂,可以帮助睡眠.建议你睡前喝点酒.

　　以上是一些可以缓解失眠的水果.我建议你可以合理安排饮食,保持正常的生活规律.失眠会对人体造成很大的伤害.想要,就要及时去医院治疗.我希望你能很快康复.