失眠是一种主要由失眠引起的睡眠质量不满,其他症状均为失眠的次要症状,包括入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再次入睡、醒后感觉疲倦或神志不清、白天嗜睡等.

　　失眠的主要原因

　　在失眠人群中,中年人失眠是年龄层的问题,因为中年人压力大,首先是心理压力大,社会竞争激烈,生活节奏加快,工作中的中年人压力大.无论是各级官员、白领还是普通员工,都有自己的心理压力,都会影响晚上的睡眠质量.

　　失眠的重要原因

　　在引起失眠的诸多因素中,重要的是心理和精神因素,可占慢性失眠患者的65%,如情绪紧张、抑郁、过度兴奋、愤怒、恐惧、焦虑等.心理因素会导致失眠,反过来,失眠也会影响人的心理.失眠使人精神不振,无精打采,注意力不集中,情绪低落.也影响了人们的学习和工作.长期失眠降低了人的感性、记忆力和思维的灵活性.但失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的态度.有些人虽然失眠严重,但精神状态正常,白天想干嘛就干嘛.即使有些人偶尔失眠,也会导致头晕目眩,精神萎靡,无精打采.

　　失眠的心理误区

　　在心理因素中,有一些心理误区值得关注:首先是恐惧,这是很多慢性失眠患者共有的.当他们快要睡觉或者晚上睡觉的时候,他们担心自己今天能不能睡好,或者想尽办法让自己快点睡着.然而事与愿违,他们越想睡,越睡不着,越焦虑,从而形成恶性循环,折腾一整夜,一直盯到天亮.

　　我总是失眠,特别想睡着,但是就是睡不着.用了很多方法,睡不着还是很苦恼.

　　如果这对你影响很大,建议你去寻求正规的心理治疗.失眠是由未解决的心理问题或心理压力引起的.